فوائد الموز

من فوائد الموز الكبري انه قد يساعد تناول الموز قبل النوم على تزويد الجسم بكميه جيدة من البوتاسيوم و هو أحد أنواع المعادن التي قد تساعدك على منع تشنج الساق والعضلات بشكـل عام اثناء نومك و مما يساعد تناول الموز على استرخاء العضـلات و الحصول على نوم جيد و عميق

من فوائد الموز يحسن من جودة نومكم 

حيث ان تناول الموز قبل النوم يعمل على تحسين جودة النوم و ذلك بسبب ان الموز يحتوي علي على نسبة جيدة من المغنيسيوم والتريبتوفان و هما من العنـاصر الغذائية  قد يلعبان دورًا إيجابيًا في تحسين حالة و جوده النوم ويعمل الموز علي الحماية من الأرق و الحصول على نوم عميق ليلًا وبالتالي تسهيل الاستيقاظ صباحًا بنشاط و حيوية 

تحفيز إنتاج بعض الهرمونات التي تساعدكم على النوم بعمق، مثل هرموني السيروتونين  و الميلاتونين

كما قد يكون لتناول الموز قبل النوم الكثيـر من الفوائد المحتملة الأخرى والتي قد تنعكس بشكـل إيجابي على نومكم مثل خفض مستويـات ضغط الدم  و تخفيف التوتر و القلق و كما يمكنكم صنع مشروب الحليب و الموز قبل النوم للحصول على فوائدة مضاعفة من تناول الموز 

من فوائد الموز إبقاء مستويـات سكر الدم مضبوط 

كن فوايد الموز انه يطور من مستوي الهضـم 

من فوائد الموز يساعد علي سد الشهية و بالتالي ينصح به الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لنقصان الوزن 

من فوائد الموز يخفض فرص الإصابة بسرطان الدم 

من فوائد تناول الموز باستمرار تقويه الذاكرة وتحسين المزاج  

من فوائد الموز انه  يساعد علي تهدئة الأعصاب

يحتوي الموز على مستويـات مرتفعة من فيتامينات ب التي من شأنها أن تساعدكم في تهدئة الجهاز العصبي  و تعزز من قوته 

من فوائد الموز 

يحتوي الموز على التربتوفان و هو نوع من البروتين يحوله الجسم إلى مادة السيروتونيـن و الذي يساعد في تقدم الحالة المزاجية و الاسترخاء و زيادة الشعور بالسعادة بصورة عامة 

كما يساعدنا التربتوفان في تمكين الشخص من الحصول على جودة نوم افضل خاصةً إذا كان يعاني من الأرق الناتج عن الاكتئاب و الامراض العصبية المشهوره 

من فوائد الموز  يساعد في نشاط الدماغ والجسم

حيث يحتوي الموز على حمض أميني يعرف باسم التيروسين الذي يساهم في زياده مستويات الدوبامين و النوربينفرين في الجسم عادة ترتبط المستويات المنخفضة من هذه النواقل العصبية و المسؤولة عن تحفيز نشاط الدماغ و الاستيقاظ و التركيز بالإصابة بالاكتئاب الحاد 

فوائد الموز تعزيز الخلايا العصبية

يعتبر الموز من الاطعمة و الفواكه الغنية بعنصر البوتاسيوم الذي يصنف من ضمن إلكتروليتات الداعمة للخلايا الموجودة في الجهاز العصبي و التي تساهم أيضا في الوقايه و معالجة الكثيـر من المشاكل الصحية 

من فوائد الموز للسيدات

يعتبر الموز من أكثر الضرورية بعد انقطاع الطمث لديهم تقليل فرص إصابتهم بالسكتات الدماغية و الموت المفاجئ و ذلك تبعا لنتائج دراسه طبية توصلت إلى أن الفتيات  التي تتناول الموز بشكل منتظم تنخفض لديهم فرص الوفاة المبكرة بنسبة عشرة بالمئه 

كما أن الموز يساعد النساء في الحمايه من الإصابه بهشاشة العظام و يساعدهن على تقويه العضلات لمَا يحتويه الموز من بوتاسيوم وفيتامين د وحمض الفوليك من أهم الفيتاميينات المطلوبة لجسـم المرأة و خصوصا في فترات الخصوبة حيث يساعدها الموز على حملها بسرعه و على منع إصابة الجنين بتشوهات الحبل الشوكي و هو ما يحققه تناول الموز المنتظم و المعتدل خلال اليوم 

من فوائد تناول الموز

يذود الجسم السيده الحامل بالألياف  وفيتامين ب٦ و يساعدهن على التخلص من غثيان الحمل الصباحي مع مراعاة استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة التي يجب تناولها من الموز وفقا لوزن الجسم و حاجة الحامل للسعرات الحرارية و يمكن تناول الموز بالقدر المعتدل لـمرض السكر عند النساء و خصوصا السكر من النوع الثاني حيث يستفيد الجسم من العناصر الغذائية والألياف الموجوده في الموز للمساهمة في التخلص من أعراض مرض السكر و إمداد الجسم بالسكريات الطبيعية المطلوبة  كما أن تناول الموز يخفض فرص الإصابة بمرض السكـر للأشخاص السليمة 

يعتبـر الموز واحد من الفواكه المفيدة لصحة  الجهاز الهضمي عند النساء فهو يحتوي على عنصر الحديد و يساعد في بناء كريات الـدم الحمراء والمعادن و بالتالي سيؤدي تناول الموز المنتظم إلى علاج الأنيميا عند النساء و الموزة ثمرة غنية بالبوتاسيوم و مصدراً الطاقة الهامة للجسم والموز في الصباح يدعم عمليه الهضـم لأنه غني بالكربوهيدرات و عالي القيمة الغذائية ويساعد الرياضيين اثناء التمرين و هوا ينظم الدورة الدموية في الجسم 

تعاني بعض النساء من السمنة و تراكم الدهون و هو ما يمكن القضاء عليه على المدى الطويل بتناول الموز بإنتظام فمن أفضل فوائد الموز للنسـاء قدرة الموز على إنقاص الوزن لما يحتوي الموز من نشا مقاوم يساعد على إمداد الأعضاء الداخلية بخصائص و مركبات تنقص الوزن و تعمل علي حرق الدهون و كما أن تناول الموز بمقدار معين يشعرنا بامتلاء المعده و يقلل من الشهية ، تحت استشارة دكتور التغذية الذي يصف الموز ضمن حمية غذائية متوازنة من فوائد الموز أنه يساعد في عملية الهضم